KAM MÍŘÍ NAŠE POZORNOST?

DECHOVÉ A MEDITAČNÍ CVIČENÍ NA ZAMĚŘENÍ POZORNOSTI

Meditační cvičení na zaměření pozornosti jsou vhodná nejen jako doplněk k cvikům na oči, protože pomáhají našemu celkovému uvolnění, které následně pomáhá i zlepšit ostrost našeho vidění, zrelaxovat oči a odstranit tak průvodní projevy jako je nervozita, bolesti a pálení očí, ale jsou vhodné pro kohokoliv jako součást běžného života.
Pokud si umíme všimnout, že nám pozornost utekla někam jinam a vědomě ji směřovat do činnosti, které se chceme věnovat, staneme se produktivnější a efektivnější ve všem, co děláme. Zároveň se celkově zklidníme a tím nebudeme tolik podléhat stresu a dalším emocím.

CO SE NAUČÍTE

• Všímat si, kdy nám pozornost utíká jinam, než chceme
• Pomocí různých cvičení na dech a zaměření pozornosti se naši pozornost naučíme vracet tam, kde ji chceme mít
• Nácvik vědomého zklidnění a uvolnění

ČASOVÁ DOTACE:

60 nebo 90 minut, rytmus je možno domluvit podle požadavků klienta (1x týdně nebo 1x za 14 dni) Otevřené lekce, není nutné být na všech setkáních.

Možno domluvit i jako jednorázový workshop v délce 2 hodiny.

MÍSTO A VYBAVENÍ

• Volná klidná místnost s možností sedět ideálně na zemi na polštářcích nebo dekách, případně je možné využít i sezení na židlích.
• Polštářky, deky nebo židle
• Možno v prostorách společnosti – pokud má vhodný prostor k dispozici - nebo mimo prostory společnosti

POČET ÚČASTNÍKŮ:  
Závisí na prostoru, který je k dispozici.

CENA:  3.000,- Kč/ cvičební lekci (60 minut) nebo 4.000,- Kč/ cvičební lekci (90 minut)
             7.000,- Kč/ jednorázový workshop 2-2,5 hodiny.

LEKTOR:  Jana Pozlovská
 

OBJEDNÁVKA CVIČENÍ PRO VAŠI FIRMU:

Jana Pozlovská, e-mail: jana@soham.center. tel: 602 731 021

cvičení lze uspořádat i v anglickém jazyce